임산부에게 운동은 중요하지만, 안전성이 최우선이어야 합니다. 필라테스는 부드러운 움직임과 호흡에 집중하여 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 도움을 주는 운동입니다. 이 운동은 임신 중 체형 변화에 적응하고, 근육을 강화하며, 출산 준비에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만, 모든 운동이 그렇듯이 올바른 방법과 주의 사항을 알고 진행해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다!