요즘 사람들은 스트레스와 바쁜 일상으로 인해 수면 부족에 시달리는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 수면을 개선하는 다양한 습관들이 중요하다고 알려져 있습니다. 정기적인 수면 시간을 확보하고, 편안한 침실 환경을 조성하며, 스마트폰과 같은 화면을 피하는 등의 습관들이 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 습관들을 지속적으로 실천함으로써 건강한 수면 패턴을 유지할 수 있을 것입니다.아래 글에서 자세하게 알아봅시다.